비타민 A
▣ 눈물이 잘 분비되지 않음
▣ 점막이 쉽게 마르는 증상
▣ 안구건조증이 쉽게 생김
▣ 밤에 시야가 좁아짐
비타민 B
▣ 피로, 식욕부진(B1)
▣ 갈라지는 입술 .혀 ( B6)
▣ 푸석한 피부와 모발 ( B7)
▣ 입 주변이 붓고 갈라짐 ( B9)
▣ 빈혈 및 신경계 손상 ( B9)
비타민 C
▣ 살짝만 부딪혀도 드는 멍
▣ 코피가 자주 남
▣ 위장 소화기능이 떨어짐
▣ 붓고 피나는 잇몸
▣ 잘 낫지 않는 상처
비타민 D
▣ 급격히 무기력해짐
▣ 감정의 롤러코스터
▣ 피로감을 쉽게 느낌
▣ 관절염, 골다공증 등
▣ 뼈 관련 질병에 취약해짐
세로토닌 부족할 때 나타나는 몸의 신호!
▣ 식욕조절에 어려움을 느낀다
▣ 감정조절 및 충동조절이 어려워진다
▣ 다른 사람들보다 유독 피로감을 더 느낀다
▣ 잠에 푹 들기 힘들고 자더라고 자주 깬다
▣ 쉽게 우울감, 불안감에 빠진다
▣ 일상적인 수면 리듬을 유지하기 힘들다
▣ 인지 기능이 저하됨을 느낀다
☞ 세로토닌은 주로 뇌와 장에서 분비되는 감정을 조절하는 신경전달 물질이다
마그네슘이 부족할 때 나타나는 몸의 신호!
▣ 머리가 띵하게 지속적으로 아프다
▣ 눈밑, 누 꺼풀 떨림 등의 잦은 근육 경련
▣ 얼굴, 목, 어깨 쪽이 쉽게 뭉친다
▣ 소화가 잘 안 되고 메스꺼움이 자주 느껴진다
▣ 걱정 및 조바심이 많아지고 집중력이 떨어진다
▣ 손발이 자주 저릿하다
▣ 손이 따끔따끔한 느낌이 든다
▣ 심할 경우 주저앉을듯한 현기증이 난다
☞ 마그네슘은 몸의 모든 에너지를 이용 및 축척하며, 신경계들이 흥분을 진정시키는
우리 몸에 "꼭" 필요한 영양소
도파민이 부족할 때 나타나는 몸의 신호!
▣ 무기력하고 무감각해진다
▣ 기분변화가 잦고 감정조절을 잘못한다
▣ 기억력이 저하되며, 자주 깜빡거린다
▣ 쉽게 한곳에 잘 집중하지 못한다
▣ 쉽게 작아지는 느낌이 든다 ( 자존감 하락)
▣ 수면장애로 인한 에너지 부족을 느낀다
▣ 근육이 뻣뻣해지고 운동능력이 저하된다
▣ 낮은 성욕, 쉽게 좌절감이 느껴진다
☞도파민은 뇌신경세포의 흥분을 전달하는 삶의 질에 가장 큰 영향을 주는 호르몬
탄수화물이 부족할 때 나타나는 몸의 신호!
▣ 활력이 떨어지고 자주 피로감을 호소한다
▣ 평소보다 예민하고 감정조절이 잘 안 된다
▣ 같은 일에도 쉽게 스트레스받는다
▣ 수면의 질이 좋지 않음이 느껴진다
▣ 변비 및 소화불량이 생길 수 있다
▣ 두통, 현기증, 근육통 등의 키토플루증상
▣ 몸이 자주 붓는다
▣ 침이 줄고 입이 건조해져 균번식이 쉽다
☞ 탄수화물은 우리 몸에 에너지원 및 중요한 몸의 구성물질로 당류 및 그 유도체의 총칭이다
지방이 부족할 때 나타나는 몸의 신호!
▣ 피곤하면 혓바늘이 자주 돋는다
▣ 피부가 건조해져 자주 가려움이 느껴진다
▣ 머리가 잘 돌아가지 않고 둔해지는 느낌
▣ 머리카락이 윤기 없이 푸석푸석 해진다
▣ 변이 묽고 잔변감이 느껴진다
▣ 몸이 으슬으슬 추운 한기를 자주 느낀다
▣ 다른 영양분이 잘 흡수되지 않는다
▣ 시력과 인지 기능이 저하된다
☞ 지방은 우리 몸을 이루는 세포를 감싸주는 세포 막을 성분이자 ,지용성비타민의 흡수를 돕는 중요한 영양소
항공사별 반려동물 비행기 탑승조건👆 자동차 앞 유리 습기제거 방법👆 식중독 증상 원인 예방👆 전국 해수욕장 개장일 정보 👆 한강 수영장 개장일 이용정보👆
