대부분 우리나라 사람들은 

체내 혈중 비타민 D 수치가 낮은 편입니다.

비타민 D 결핍에 대한 여러 건강 관련 기사들을 보면 

걱정부터 됐습니다.

그래서 저는 비타민 D 수치 검사를 받았는데요 

제 예상을 피할 수 없었던 것 같아요

역시 부족하다고 나왔습니다.

비타민D효능은?

비타민D의 효능을 살펴보면

단순히 뼈 건강에 관한 것이 아닙니다 

 몸전체를 전반적으로 관리합니다 

매일 비타민D 약을 복용하기를 추천합니다

비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로,

건강에 매우 중요한 역할을 해요.

햇빛을 통해 체내에서 합성되기도

하지만 요즘은 실외 활동도

적은 데다가 피부 건강을 위해서

자외선 차단제를 바르기 때문에

비타민 D 양이 부족하다고 볼 수 있죠.

연어, 참치, 고등어 등의 생선과

계란 노른자, 우유에 함유되어

있지만 비타민D 하루권장량을

채우는 한계가 있어 

비타민D검사 수치가 낮게 나오죠.

연어, 참치, 고등어 등의 어류

계란 노른자 우유 안에

비타민D 성분이  있습니다.

그러나 이러한 음식 섭취로만 채우기에는 한계가 있습니다 

그래서 비타민 D 수치가 낮을 수밖에 없겠죠 ~

뼈를 구성하거나 유지하는 힘이

 

약해져서 골밀도가 낮아져요.

 

그래서 등이 굽는다거나

 

작은 충격에서 쉽게 부러지거나

 

하는 일이 발생하죠.

​

최근 연구에 의하면 계절성

 

우울증과도 관계가 있다고 해요.

 

비타민D효능으로 명시되지는

 

않았지만, 꾸준히 먹으면서

 

관리하면 다양한 측면에서

 

도움 될 수 있어요.

​

저는 아예 비타민 D를 매일 복용하고 있어요 ,

음식섭취 또는 햇빛쪼이기 도 좋지만

바쁜 회사 생활과 불규칙한 식생활로  인해

비타민 D 부족으로 골다공증이 심해질까 두려움이 크다 보니

벌써 세 달째 복용 중인데 

아직 큰 변화는 모르겠지만 이번에 다시 받았던

종합 검진 결과에는 별다른 이상 없이 나와서

계속 꾸준히 비타민 D를 복용할 예정입니다 ^^

내 돈 내산입니다 ~종근당 비타민D

가성비도 좋고 복용하기도 편하고 (매일 1알씩) 해서 재구매 의사 있어요 ~